Pain blanc
IG élevé
CG 10.7 par pièce (29 g) · CG 37 pour 100 g
- Apporte un peu de protéines
- Indice et charge glycémique élevés
Pain blanc a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une pièce (29 g) ajoute une charge glycémique de 10.7.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°174913 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le processus de germination augmente la biodisponibilité des nutriments et réduit l'impact glycémique par rapport à la farine blanche raffinée.
Pain complet germé - CG 20 pour 100 g Le processus de fermentation et la teneur en fibres de seigle réduisent considérablement le pic de glycémie après le repas.
Pain de seigle au levain - CG 1 pour 100 g Il est extrêmement faible en glucides et riche en graisses saines, ce qui le rend idéal pour gérer la résistance à l'insuline.
Farine d'amande
Formes de Pain blanc
- GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- GI 45 · CG 14 pour 100 g marque : ani_lewandowska
Pain Ani Lewandowska
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain blanc fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 265 kcal |
| Glucides | 49 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Solubles | 0.54 g |
| Insolubles | 2.16 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 3.2 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 491 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Apporte un peu de protéines
- Faible teneur en graisses saturées
- Indice et charge glycémique élevés
- Base de farine raffinée
- Faible densité en fibres
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain blanc ?
Pain blanc a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une pièce (29 g) a une charge glycémique de 10.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.
Pain blanc est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain blanc a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain blanc dans l'application Logi, avec votre portion.
