Pain complet avec son germe et son son
IG bas
CG 5.2 par pièce (26 g) · CG 20 pour 100 g
- Riche en fibres
- Charge glycémique élevée (20)
Pain complet avec son germe et son son a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du Pain blanc nature (75). Une pièce (26 g) ajoute une charge glycémique de 5.2.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°168013 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le processus de germination réduit les antinutriments et diminue la charge glycémique par rapport au pain complet traditionnel.
Pain complet germé - CG 1 pour 100 g Il s'agit d'une alternative faible en glucides et riche en bons gras qui réduit considérablement la charge glycémique par portion.
Farine d'amande
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain complet avec son germe et son son fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 247 kcal |
| Glucides | 41 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6.5 g |
| Solubles | 1.95 g |
| Insolubles | 4.55 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 3.4 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Faible niveau de transformation
- Bonne source de protéines
- Charge glycémique élevée (20)
- Teneur élevée en glucides nets
- Teneur modérée en sodium
Allergènes
Recettes avec Pain complet avec son germe et son son
-
Pudding au pain complet, poires et épices chaudes 75 min · 12 ingrédients · moyen -
Club sandwich vert à faible indice glycémique 15 min · 5 ingrédients · facile -
Ribollita (soupe toscane aux haricots blancs et au kale) 60 min · 14 ingrédients · moyen -
Ragoût toscan aux haricots blancs et croûtons à l'ail 110 min · 14 ingrédients · moyen
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain complet avec son germe et son son ?
Pain complet avec son germe et son son a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce (26 g) a une charge glycémique de 5.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 20.
Pain complet avec son germe et son son est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain complet avec son germe et son son a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain complet avec son germe et son son dans l'application Logi, avec votre portion.
