Enrobage de son d'avoine
IG bas
CG 24 par tasse typique (150 g) · CG 16 pour 100 g
- Riche en fibres solubles (bêta-glucanes)
- Charge glycémique modérée
Enrobage de son d'avoine a un indice glycémique de 40, inférieur à celui du son d'avoine nature (55). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 24.
Mis à jour le 3 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 0.1 pour 100 g Il a une charge glycémique beaucoup plus faible et fournit des acides gras oméga-3 précieux qui favorisent la sensibilité à l'insuline.
Mélange de graines de lin moulues et d'eau - CG 1 pour 100 g Elle est pratiquement sans glucides et riche en graisses saines, ce qui minimise les pics de glycémie après le repas.
Farine d'amande - CG 1 pour 100 g Ils contiennent encore plus de fibres et n'ont aucun impact sur la glycémie, ce qui en fait une alternative idéale en cas d'insulinorésistance.
Graines de chia
Formes de son d'avoine
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Enrobage de son d'avoine fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 40 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 15 g |
| Solubles | 6 g |
| Insolubles | 9 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1.1 g |
| Insaturés | 4.9 g |
| Sodium | 300 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres solubles (bêta-glucanes)
- Faible niveau de transformation
- Bonne source de protéines végétales
- Charge glycémique modérée
- Teneur potentielle en gluten (contamination)
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Enrobage de son d'avoine ?
Enrobage de son d'avoine a un indice glycémique de 40 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 24 ; pour 100 g la charge glycémique est de 16.
Enrobage de son d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Enrobage de son d'avoine a un indice glycémique bas (40), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de son d'avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Enrobage de son d'avoine a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de son d'avoine dans cette base (16 pour 100 g).
Consultez Enrobage de son d'avoine dans l'application Logi, avec votre portion.
