Graines de chia
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Graines de chia a un indice glycémique de 1, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres nuts, Graines de chia se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Graines de chia est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 9/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Charge glycémique extrêmement basse
- ✓ Excellente source de fibres et d'acides gras oméga-3
- ✗ Haute densité calorique
- ✗ La teneur élevée en matières grasses nécessite un contrôle des portions
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 486 kcal |
| Glucides | 42.1g |
| Sucres (total) | 0g |
| Naturels | 0.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 34.4g |
| Solubles | 10g |
| Insolubles | 24.4g |
| Protéines | 16.5g |
| Lipides | 30.7g |
| Saturés | 3.3g |
| Insaturés | 27.4g |
| Sodium | 16mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de chia ?
Graines de chia a un indice glycémique de 1, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Graines de chia est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de chia a un indice glycémique bas (1), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Graines de chia affecte-t-il la glycémie ?
Graines de chia a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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