Graines de lin
IG bas
CG 4.9 par tasse (168 g) · CG 2.9 pour 100 g
- Charge glycémique extrêmement faible
- Densité calorique élevée
Graines de lin a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (168 g) ajoute une charge glycémique de 4.9.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°169414 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Graines de lin
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Graines de lin fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 534 kcal |
| Glucides | 29 g |
| Sucres (total) | 1.6 g |
| Naturels | 1.6 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 27.3 g |
| Solubles | 7 g |
| Insolubles | 20.3 g |
| Protéines | 18.3 g |
| Lipides | 42.2 g |
| Saturés | 3.7 g |
| Insaturés | 36 g |
| Sodium | 30 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique extrêmement faible
- Excellente source de fibres alimentaires et d'acides gras oméga-3
- Bon profil protéique d'origine végétale
- Densité calorique élevée
- Nécessite un stockage soigneux pour éviter l'oxydation des graisses
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Graines de lin
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de lin ?
Graines de lin a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (168 g) a une charge glycémique de 4.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.9.
Graines de lin est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de lin a un indice glycémique bas (10), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Graines de lin a la charge glycémique la plus basse ?
Graines de lin a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Graines de lin dans cette base (2.9 pour 100 g).
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