Graines de chanvre
IG bas
CG 0.2 par cuillère à soupe typique (15 g) · CG 1 pour 100 g
- Excellente source de protéines végétales
- Haute densité calorique
Graines de chanvre a un indice glycémique de 10 (Bas). Une cuillère à soupe typique (15 g) ajoute une charge glycémique de 0.2.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°170148 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Ils offrent un rapport oméga-3 sur oméga-6 supérieur, ce qui est meilleur pour gérer l'inflammation systémique dans la résistance à l'insuline.
Graines de chia - CG 2.9 pour 100 g Ils fournissent des niveaux plus élevés de lignanes et de meilleurs avantages en matière de protection cardiovasculaire par rapport aux graines de chanvre.
Graines de lin trempées - CG 2.1 pour 100 g Ils offrent un profil plus robuste d'antioxydants et de polyphénols qui soutiennent la santé métabolique et la sensibilité à l'insuline.
Noix
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Graines de chanvre fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 10 g | 0.1 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 553 kcal |
| Glucides | 8.7 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 4 g |
| Solubles | 1 g |
| Insolubles | 3 g |
| Protéines | 31.6 g |
| Lipides | 48.8 g |
| Saturés | 4.6 g |
| Insaturés | 43 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Excellente source de protéines végétales
- Très faible charge glycémique et teneur en sucre
- Riche en graisses insaturées saines
- Haute densité calorique
- Le rapport oméga-6/oméga-3 peut être inflammatoire s'il est consommé en excès
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Graines de chanvre
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de chanvre ?
Graines de chanvre a un indice glycémique de 10 (Bas). Une cuillère à soupe typique (15 g) a une charge glycémique de 0.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
Graines de chanvre est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de chanvre a un indice glycémique bas (10), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Graines de chanvre affecte-t-il la glycémie ?
Graines de chanvre a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Graines de chanvre dans l'application Logi, avec votre portion.
