Graines de courge
IG bas
CG 0.6 par tasse (129 g) · CG 0.5 pour 100 g
- Riche en protéines : environ 30 g pour 100 g
- Densité énergétique élevée : environ 559 kcal pour 100 g, environ 160 kcal dans une poignée de 28 g
Graines de courge a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (129 g) ajoute une charge glycémique de 0.6.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°170556 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 4 pour 100 g The closest swap for salads, bread and snacking, usually cheaper, with about 21 g of protein per 100 g.
graines de tournesol - CG 0.5 pour 100 g Hulled hemp seeds match pumpkin seeds on protein (about 32 g per 100 g) and top salads, yoghurt and porridge the same way.
Graines de chanvre - CG 2.9 pour 100 g Flaxseeds fit bread, muesli and yoghurt, with far more fibre (about 27 g per 100 g) and plant omega-3.
Graines de lin - CG 1.4 pour 100 g A crunchy snack handful of similar energy, with twice the fibre (12.5 g per 100 g).
Amandes
Formes de Graines de courge
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Graines de courge fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, kernels | 8 g | 0 |
| 1 oz / small handful, kernels | 28 g | 0.1 |
| 1 cup, kernels | 129 g | 0.6 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 559 kcal |
| Glucides | 10.7 g |
| Sucres (total) | 1.4 g |
| Naturels | 1.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 4.8 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 49 g |
| Saturés | 8.7 g |
| Insaturés | 37 g |
| Sodium | 7 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en protéines : environ 30 g pour 100 g
- Charge glycémique très faible : environ 1 pour 100 g
- Riche en magnésium : environ 590 mg pour 100 g, environ 170 mg dans une poignée de 28 g
- Densité énergétique élevée : environ 559 kcal pour 100 g, environ 160 kcal dans une poignée de 28 g
- Les variétés grillées salées ajoutent beaucoup de sodium ; les graines nature n'en contiennent presque pas
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Graines de courge
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de courge ?
Graines de courge a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (129 g) a une charge glycémique de 0.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 0.5.
Graines de courge est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de courge a un indice glycémique bas (10), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Graines de courge a la charge glycémique la plus basse ?
Graines de courge a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Graines de courge dans cette base (0.5 pour 100 g).
Consultez Graines de courge dans l'application Logi, avec votre portion.
