Appam
IG élevé
CG 22 pour 100 g
- Faible teneur en matières grasses
- Indice glycémique élevé
Appam a un indice glycémique de 70 (Élevé).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Ce wrap offre une texture céréalière similaire tout en réduisant considérablement la charge glycémique de 22 à 1, évitant ainsi les pics de glycémie.
Galette de graines de lin - CG 1.3 pour 100 g Ces pancakes offrent une base moelleuse et savoureuse similaire à l'Aapam, mais avec un IG beaucoup plus bas de 25, favorisant une meilleure sensibilité à l'insuline.
Crêpe de chou-fleur - Pâte à la farine d'amandeCG 3 pour 100 g Cette pâte à base de noix offre une alternative à faible indice glycémique qui imite la consistance d'une crêpe ou d'un pancake tout en maintenant la charge glycémique à un niveau minimal de 3.
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Appam fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 150 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 0.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible teneur en matières grasses
- Fermenté pour une meilleure digestibilité
- Indice glycémique élevé
- Faible teneur en fibres
- Teneur modérée en sodium
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Appam ?
Appam a un indice glycémique de 70 (Élevé) et une charge glycémique de 22 pour 100 g.
Appam est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Appam a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Galette de graines de lin.
Comment Appam affecte-t-il la glycémie ?
Appam a une charge glycémique de 22 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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