sandwich grillé
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- Contains protein from ham and cheese
- High sodium content
sandwich grillé a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 25 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 18 pour 100 g Le pain de grains germés offre un IG nettement plus bas de 36 par rapport à 65, assurant une libération de glucose beaucoup plus lente et régulière.
Pain complet germé - CG 2.7 pour 100 g Ce wrap a un IG très bas de 10 et une CG beaucoup plus faible de 2,7, ce qui réduira considérablement l'impact glycémique de votre repas par rapport au croque-monsieur.
Galette de graines de lin - Pain à la farine d'amandeCG 2 pour 100 g Le pain à la farine d'amande est une alternative riche en nutriments et pauvre en glucides avec un IG de 20 et une CG minimale de 2, aidant à maintenir la glycémie stable.
- CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur sont un excellent substitut à base de légumes avec un IG très bas de 20 et une CG de 1, ce qui les rend idéales pour gérer la réponse insulinique.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs)
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
sandwich grillé fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 260 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 11 g |
| Lipides | 10 g |
| Saturés | 5 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 700 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from cheese
- High sodium content
- Refined carbohydrates
- Moderate saturated fat
Calculer la charge glycémique d’un repas avec sandwich grillé
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de sandwich grillé ?
sandwich grillé a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
sandwich grillé est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
sandwich grillé a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Comment sandwich grillé affecte-t-il la glycémie ?
sandwich grillé a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez sandwich grillé dans l'application Logi, avec votre portion.
