Flocons de quinoa (grain entier)
IG bas
CG 34.5 par tasse typique (150 g) · CG 23 pour 100 g
- Bonne source de protéines végétales
- Haute densité en glucides
Flocons de quinoa (grain entier) a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 34.5.
Mis à jour le 14 avr. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Il a un impact glycémique nettement plus faible et une teneur plus élevée en graisses saines, ce qui le rend meilleur pour la gestion de la glycémie.
Farine d'amande - CG 4.5 pour 100 g Il est exceptionnellement faible en glucides nets et très riche en fibres et en protéines par rapport à la farine de quinoa.
Farine de lupin - CG 17.1 pour 100 g Il est très riche en fibres, ce qui aide à ralentir l'absorption du glucose et à réduire la réponse glycémique globale.
Farine de noix de coco
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Flocons de quinoa (grain entier) fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 368 kcal |
| Glucides | 64 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 13.5 g |
| Lipides | 6.1 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 5.4 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de protéines végétales
- Contient une teneur en fibres bénéfique
- Haute densité en glucides
- Charge glycémique modérément élevée par portion
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Flocons de quinoa (grain entier) ?
Flocons de quinoa (grain entier) a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 34.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 23.
Flocons de quinoa (grain entier) est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Flocons de quinoa (grain entier) a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Flocons de quinoa (grain entier) affecte-t-il la glycémie ?
Flocons de quinoa (grain entier) a une charge glycémique de 23 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Flocons de quinoa (grain entier) dans l'application Logi, avec votre portion.
