Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

toast complet CG 23.8 / 100 g 6.5/10 Baguette au poulet CG 24 / 100 g 5/10 baguette complète CG 24 / 100 g 7/10 Biscuits digestifs aux grains entiers CG 24 / 100 g 7/10 Chakuli Pitha CG 24 / 100 g 5/10 Crêpe sans gluten CG 24 / 100 g 4/10 Crumpet au blé complet CG 24 / 100 g 6/10 Farine complète CG 24 / 100 g 7/10 Focaccia aux grains entiers CG 24 / 100 g 6/10 Galettes de flocons d'avoine cuites au four CG 24 / 100 g 7/10 Mantou à la citrouille CG 24 / 100 g 4.5/10 Mini pizza CG 24 / 100 g 2/10 Muffin au blé CG 24 / 100 g 6/10 Orge germée CG 24 / 100 g 6/10 pain d'épeautre CG 24 / 100 g 7/10 Pain d'épeautre au levain CG 24 / 100 g 6/10 Pain d'épeautre sans sucre CG 24 / 100 g 6/10 Pain de seigle noir CG 24 / 100 g 7/10 Pain multigrains grillé CG 24 / 100 g 6/10 Pâte à bière CG 24 / 100 g 3/10 pâte à gaufres CG 24 / 100 g 4/10 Pâte à pizza complète CG 24 / 100 g 5/10 Pâte de wonton au blé complet CG 24 / 100 g 7/10 Pâte riche CG 24 / 100 g 3/10 Penne sans gluten CG 24 / 100 g 3/10 Pizza sans gluten et sans lactose CG 24 / 100 g 3/10 Riz à l'ail CG 24 / 100 g 4/10 Riz au ketchup CG 24 / 100 g 4/10 Tranche de pain au blé ancien au levain CG 24 / 100 g 6.5/10 Gnocchis classiques CG 24.4 / 100 g 3/10 Pâte feuilletée classique CG 24.4 / 100 g 2/10 Croûte d'avoine et de graines de lin avec peu de sucre CG 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola de quinoa à la cannelle et aux noix CG 24.8 / 100 g 7/10 Arepa de manioc CG 25 / 100 g 4/10 baguette aux céréales CG 25 / 100 g 6/10 Biscuits au fromage à la levure chimique CG 25 / 100 g 3/10 Bretzel complet CG 25 / 100 g 6/10 Céréale all-bran CG 25 / 100 g 5.5/10 Céréales germées CG 25 / 100 g 8/10 Crumpet CG 25 / 100 g 4/10 Épeautre vert CG 25 / 100 g 7.5/10 Focaccia au fromage CG 25 / 100 g 4/10 Fusilli riche en protéines CG 25 / 100 g 7/10 Galette d'avoine CG 25 / 100 g 7/10 Galettes d'avoine aux graines CG 25 / 100 g 6/10 Gâteau de riz à la vapeur CG 25 / 100 g 4/10 Kifla au fromage CG 25 / 100 g 4/10 Lángos à l'avoine CG 25 / 100 g 5/10 Mini calzones frits CG 25 / 100 g 2/10 muffin au blé complet CG 25 / 100 g 6/10 Pain à l'épeautre et au babeurre CG 25 / 100 g 6/10 Pain à la banane et au seigle CG 25 / 100 g 5/10 Pain à la farine de chia CG 25 / 100 g 5.5/10 Pain au fromage CG 25 / 100 g 4/10 Pain croustillant sans gluten graines et avoine CG 25 / 100 g 6.5/10 Pain d'orge et d'épeautre CG 25 / 100 g 6/10 pain plat au blé CG 25 / 100 g 7/10 pain plat au fromage CG 25 / 100 g 4/10 pain plat complet CG 25 / 100 g 7/10 pain plat complet CG 25 / 100 g 7/10 Part de pizza au miel chaud CG 25 / 100 g 3/10 Pâte à base de farine de blé complet CG 25 / 100 g 7/10 Pâte à crêpes CG 25 / 100 g 3/10 Pâte à pizza multigrains CG 25 / 100 g 6/10 pâte filo CG 25 / 100 g 4/10 pâtisserie à pâte levée au chou CG 25 / 100 g 4/10 Pirojki frits à la pomme de terre CG 25 / 100 g 4/10 Quenelle de pain CG 25 / 100 g 3/10 Riz jasmin CG 25 / 100 g 2/10 Rouleaux de riz à la vapeur CG 25 / 100 g 4/10 Sandwich de pomme de terre CG 25 / 100 g 3/10 Sandwich tramezzini CG 25 / 100 g 4/10 Scone aux grattons CG 25 / 100 g 3/10 Seigle entier CG 25 / 100 g 7/10 Seigle germé CG 25 / 100 g 8/10 Toast aux 12 grains CG 25 / 100 g 6/10 Tortilla CG 25 / 100 g 5/10 Tortilla CG 25 / 100 g 4/10 Tortilla molle CG 25 / 100 g 4/10 Wrap à la carotte CG 25 / 100 g 5/10 Wrap d'épeautre et de seigle CG 25 / 100 g 4/10 Avoine coupée en acier et graines de chia CG 25.2 / 100 g 8/10 Baguette brune CG 26 / 100 g 6/10 Biscuit au fromage CG 26 / 100 g 3/10 Couscous perlé CG 26 / 100 g 3.5/10 Farine d'orge torréfiée CG 26 / 100 g 6/10 Galette de blé complet CG 26 / 100 g 7/10 Galettes d'avoine complètes (faible teneur en sucre) CG 26 / 100 g 5/10 Grains de seigle entier CG 26 / 100 g 6/10 Granola riche en protéines CG 26 / 100 g 5/10 Gru de orge CG 26 / 100 g 7/10 Macaroni aux pois chiches (cru) CG 26 / 100 g 7.5/10 Muffin au seigle CG 26 / 100 g 6/10 Pain à hot-dog complet CG 26 / 100 g 6/10 Pain au levain à l'oignon CG 26 / 100 g 5/10 Pain d'avoine CG 26 / 100 g 6/10 Pain de blé dur complet CG 26 / 100 g 7/10 Pain de seigle aux canneberges CG 26 / 100 g 5.5/10 Pain norvégien CG 26 / 100 g 6/10 Pâte à la farine d'épeautre complète CG 26 / 100 g 6/10
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