Galette d'avoine
IG moyen
CG 30 par pièce typique (120 g) · CG 25 pour 100 g
- Riche en fibres
- Contenu modéré en sodium
Galette d'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 30.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Ce roti à la farine d'amande réduit considérablement la charge glycémique de 25 à 1, aidant à prévenir les pics de glycémie soudains.
Roti à la farine d'amande - CG 2 pour 100 g Passer à une tortilla au chou-fleur réduit la charge glycémique à 2, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable que le pain plat à l'avoine.
Galette de chou-fleur maison - CG 2.7 pour 100 g Avec une charge glycémique très faible de 1, cette tortilla aux graines de lin est une excellente alternative pour maintenir une glycémie stable.
Galette de graines de lin - CG 4.2 pour 100 g Cette tortilla à la noix de coco offre une charge glycémique beaucoup plus faible de 3 par rapport au pain plat à l'avoine, ce qui en fait un meilleur choix pour la gestion glycémique.
Tortilla de coco
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Galette d'avoine fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 45 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.5 g |
| Insolubles | 4.5 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 4 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 3.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Contient des bêta-glucanes
- Index glycémique modéré
- Contenu modéré en sodium
- Produit à base de céréales transformées
- Contient un peu de sel/huiles ajoutés
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Galette d'avoine ?
Galette d'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 30 ; pour 100 g la charge glycémique est de 25.
Galette d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Galette d'avoine a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Comment Galette d'avoine affecte-t-il la glycémie ?
Galette d'avoine a une charge glycémique de 25 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Galette d'avoine dans l'application Logi, avec votre portion.
