Gru de orge
IG bas
CG 39 par tasse typique (150 g) · CG 26 pour 100 g
- Index glycémique faible
- Charge glycémique modérée par portion
Gru de orge a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 39.
Mis à jour le 14 nov. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 11 pour 100 g Le quinoa offre une charge glycémique plus faible par portion et une teneur en protéines plus élevée, ce qui peut aider à stabiliser la glycémie en cas de résistance à l'insuline.
Quinoa cuit - CG 1 pour 100 g Ils contiennent beaucoup moins de glucides et une charge glycémique beaucoup plus faible, ce qui les rend idéaux pour la gestion de la glycémie.
Graines de chia
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 350 kcal |
| Glucides | 73 g |
| Sucres (total) | 0.8 g |
| Naturels | 0.8 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 15 g |
| Solubles | 4.5 g |
| Insolubles | 10.5 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 2.1 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 1.7 g |
| Sodium | 9 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Index glycémique faible
- Très haute teneur en fibres
- Traitement minimal
- Charge glycémique modérée par portion
- Contenu total élevé en glucides
- Faible teneur en fibres solubles
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gru de orge ?
Gru de orge a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 39 ; pour 100 g la charge glycémique est de 26.
Gru de orge est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gru de orge a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Gru de orge affecte-t-il la glycémie ?
Gru de orge a une charge glycémique de 26 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Gru de orge dans l'application Logi, avec votre portion.
