Avoine coupée en acier et graines de chia
IG bas
CG 37.8 par tasse typique (150 g) · CG 25.2 pour 100 g
- Riche en fibres
- Densité calorique modérée
Avoine coupée en acier et graines de chia a un indice glycémique de 45, inférieur à celui du Avoine nature (55). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 37.8.
Mis à jour le 29 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 10 pour 100 g Le quinoa fournit plus de protéines et de micronutriments avec une réponse glycémique plus faible que le gruau.
Mélange de quinoa cuit et de haricots noirs - CG 8 pour 100 g Le sarrasin et les graines de chanvre offrent un profil d'acides aminés meilleur et des graisses saines, favorisant la régulation de la glycémie.
Bouillie de sarrasin
Formes de Avoine
- GI 55 · CG 36.3 pour 100 g
Avoine - GI 58 · CG 7 pour 100 g cooked
Avo cooked - GI 45 · CG 9 pour 100 g idli
Idli d'avoine et de lentilles - GI 40 · CG 24 pour 100 g naked
Avoine nue - GI 45 · CG 30 pour 100 g sprouted
Avo germé - GI 55 · CG 33 pour 100 g fortified
Flocons d'avoine aux vitamines b - Flocons d'avoine finsGI 55 · CG 33 pour 100 g quick
- +7 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Avoine coupée en acier et graines de chia fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 56 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 12 g |
| Solubles | 4 g |
| Insolubles | 8 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 10 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 8 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Index glycémique et charge faibles
- Sans sucres ajoutés
- Densité calorique modérée
- Un peu de graisses saturées
- Base de grains transformés
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine coupée en acier et graines de chia ?
Avoine coupée en acier et graines de chia a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 37.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 25.2.
Avoine coupée en acier et graines de chia est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine coupée en acier et graines de chia a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Avoine dans cette base, Avo cooked a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Avoine coupée en acier et graines de chia dans l'application Logi, avec votre portion.
