Pain d'avoine
IG moyen
CG 31.2 par pièce typique (120 g) · CG 26 pour 100 g
- Haute teneur en fibres solubles
- Indice glycémique modéré
Pain d'avoine a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 31.2.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Significativement plus faible en glucides et en charge glycémique, ce qui le rend bien meilleur pour la sensibilité à l'insuline.
Farine d'amande - CG 14 pour 100 g Très riche en fibres et en acides gras oméga-3 avec un impact minimal sur la glycémie.
Pain aux graines de lin - CG 16 pour 100 g La germination réduit les antinutriments et diminue l'impact glycémique par rapport au pain d'avoine ou de blé standard.
Pain complet germé
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 240 kcal |
| Glucides | 44 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 2.5 g |
| Insolubles | 3.5 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 0.6 g |
| Insaturés | 2.9 g |
| Sodium | 420 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres solubles
- Présence de bêta-glucanes bénéfiques pour la glycémie
- Quantité modérée de protéines
- Indice glycémique modéré
- Teneur en sodium plus élevée
- Produit cérébral transformé
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain d'avoine ?
Pain d'avoine a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 31.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 26.
Pain d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain d'avoine a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Farine d'amande.
Comment Pain d'avoine affecte-t-il la glycémie ?
Pain d'avoine a une charge glycémique de 26 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Pain d'avoine dans l'application Logi, avec votre portion.
