pain plat au blé
IG moyen
CG 25 pour 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
pain plat au blé a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 26 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Avec un IG de 15 et une CG de 1, cet échange réduit considérablement l'impact glycémique par rapport à la CG de 25 du pain plat au blé.
Roti à la farine d'amande - CG 1 pour 100 g Ceux-ci offrent une charge glycémique beaucoup plus faible de 1, aidant à prévenir les pics de glycémie associés au pain plat au blé.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs) - CG 2.7 pour 100 g Ce wrap offre un profil glycémique beaucoup plus bas (IG 10, CG 2,7) tout en servant de remplacement fonctionnel direct au pain plat.
Galette de graines de lin - CG 4.2 pour 100 g Avec un IG de 35 et une CG de 4,2, il s'agit d'une alternative beaucoup plus adaptée à la glycémie que le pain plat au blé.
Tortilla de coco
Formes de pain plat au blé
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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pain plat au blé fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 45 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 4 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Calculer la charge glycémique d’un repas avec pain plat au blé
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pain plat au blé ?
pain plat au blé a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 25 pour 100 g.
pain plat au blé est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pain plat au blé a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Quelle forme de pain plat au blé a la charge glycémique la plus basse ?
pain plat au blé a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de pain plat au blé dans cette base (25 pour 100 g).
Consultez pain plat au blé dans l'application Logi, avec votre portion.
