pâte à gaufres
IG élevé
CG 24 pour 100 g
- Contains some protein
- High glycemic index
pâte à gaufres a un indice glycémique de 75 (Élevé).
Mis à jour le 6 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Pâte à la farine d'amandeCG 3 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 24 à 3, offrant une libération d'énergie beaucoup plus stable tout en conservant un format de petit-déjeuner similaire.
- Muffin maison aux graines de linCG 1.5 pour 100 g Avec une charge glycémique très faible de 1,5, il s'agit d'une excellente alternative riche en fibres qui minimise les pics de glycémie par rapport à la pâte à gaufres traditionnelle.
- CG 1.5 pour 100 g L'utilisation de poudre de protéine comme base pour les pancakes ou les gaufres réduit considérablement l'impact glycémique (CG 2) et favorise une meilleure satiété.
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 5.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains some protein
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Calculer la charge glycémique d’un repas avec pâte à gaufres
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pâte à gaufres ?
pâte à gaufres a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 24 pour 100 g.
pâte à gaufres est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pâte à gaufres a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pâte à la farine d'amande.
Comment pâte à gaufres affecte-t-il la glycémie ?
pâte à gaufres a une charge glycémique de 24 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez pâte à gaufres dans l'application Logi, avec votre portion.
