Riz frit avec maïs
IG élevé
CG 31.5 par tasse typique (150 g) · CG 21 pour 100 g
- Contenu modéré en protéines
- Charge glycémique élevée
Riz frit avec maïs a un indice glycémique de 70, inférieur à celui du Riz au maïs nature (75). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 31.5.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 10 pour 100 g L'association de riz complet et de lentilles apporte des fibres et des protéines qui réduisent la charge glycémique de moitié par rapport au riz frit, entraînant une libération de glucose beaucoup plus lente.
Mélange de riz complet et de lentilles - CG 9.8 pour 100 g Le quinoa est une céréale riche en nutriments qui offre un indice glycémique plus bas et une charge glycémique presque deux fois moindre que le riz frit, favorisant ainsi un meilleur contrôle de la glycémie.
Quinoa cuit
Formes de Riz au maïs
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Riz frit avec maïs fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 160 kcal |
| Glucides | 30 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 3.5 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 2.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu modéré en protéines
- Contient des fibres
- Charge glycémique élevée
- Indice glycémique élevé
- Teneur en sodium élevée
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Riz frit avec maïs
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Riz frit avec maïs ?
Riz frit avec maïs a un indice glycémique de 70 (Élevé). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 31.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 21.
Riz frit avec maïs est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Riz frit avec maïs a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Mélange de riz complet et de lentilles.
Quelle forme de Riz au maïs a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Riz au maïs dans cette base, Riz au maïs a la charge glycémique la plus basse (19 pour 100 g).
Consultez Riz frit avec maïs dans l'application Logi, avec votre portion.
