Mélange de riz complet et de lentilles
IG bas
CG 15 par tasse typique (150 g) · CG 10 pour 100 g
- Charge glycémique faible
- Contenu modéré en glucides
Mélange de riz complet et de lentilles a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 15.
Mis à jour le 23 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 12.6 pour 100 g Les lentilles vertes peuvent avoir un impact glycémique plus faible et contenir plus de fibres, ce qui aide à mieux gérer la glycémie.
Lentilles vertes - CG 8 pour 100 g Les pois chiches ont un index glycémique particulièrement bas et offrent une meilleure teneur en protéines, aidant à stabiliser la glycémie en cas de résistance à l'insuline.
Pois chiches
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Mélange de riz complet et de lentilles fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 120 kcal |
| Glucides | 23 g |
| Sucres (total) | 0.5 g |
| Naturels | 0.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 4 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.8 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 1 g |
| Saturés | 0.2 g |
| Insaturés | 0.8 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique faible
- Teneur élevée en fibres
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Contenu modéré en glucides
- Pas la source de protéines la plus élevée
- Niveau de transformation inconnu
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mélange de riz complet et de lentilles ?
Mélange de riz complet et de lentilles a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 15 ; pour 100 g la charge glycémique est de 10.
Mélange de riz complet et de lentilles est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mélange de riz complet et de lentilles a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Mélange de riz complet et de lentilles affecte-t-il la glycémie ?
Mélange de riz complet et de lentilles a une charge glycémique de 10 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Mélange de riz complet et de lentilles dans l'application Logi, avec votre portion.
