Rouleau d'avoine farci
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- Teneur modérée en fibres
- Charge glycémique modérée
Rouleau d'avoine farci a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 5 oct. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Ce wrap aux graines de lin offre une charge glycémique (CG) nettement inférieure de 2,7 contre 21, assurant une réponse glycémique beaucoup plus stable tout en conservant un profil similaire à celui des céréales.
Galette de graines de lin - Pâte à la farine d'amandeCG 3 pour 100 g Avec une CG très faible de 3, cette alternative à la farine d'amande réduit considérablement l'impact glycémique par rapport au plat original.
- CG 4.2 pour 100 g Ce wrap à la noix de coco offre une CG beaucoup plus basse de 4,2, ce qui en fait une alternative respectueuse de la glycémie pour un repas sous forme de wrap.
Tortilla de coco
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Rouleau d'avoine farci fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 240 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 5.5 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 3.5 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 4.8 g |
| Sodium | 380 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en fibres
- Contient des céréales complètes
- Source de protéines végétales
- Charge glycémique modérée
- Produit céréalier transformé
- Contient du sodium et des sucres ajoutés
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Rouleau d'avoine farci
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Rouleau d'avoine farci ?
Rouleau d'avoine farci a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
Rouleau d'avoine farci est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Rouleau d'avoine farci a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Galette de graines de lin.
Comment Rouleau d'avoine farci affecte-t-il la glycémie ?
Rouleau d'avoine farci a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Rouleau d'avoine farci dans l'application Logi, avec votre portion.
