Pain complet
IG bas
CG 7.7 par pièce (35 g) · CG 22 pour 100 g
- Contenu modéré en fibres
- Charge glycémique élevée
Pain complet a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce (35 g) ajoute une charge glycémique de 7.7.
Mis à jour le 7 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Pain à la farine d'amandeCG 2 pour 100 g Le pain à la farine d'amande offre un impact glycémique nettement plus faible avec une charge glycémique (CG) de 2 contre 22, ce qui en fait un excellent choix pour la stabilité de la glycémie.
- CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur sont une alternative à base de légumes qui réduit considérablement la charge glycémique de 22 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs) - CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin est une alternative aux céréales riche en nutriments qui abaisse la charge glycémique à 14, offrant un meilleur équilibre pour la gestion de la glycémie.
Pain aux graines de lin
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Pain complet fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 35 g | 7.7 |
| 100g serving | 100 g | 22 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 230 kcal |
| Glucides | 43 g |
| Sucres (total) | 3.5 g |
| Naturels | 2.5 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 6.5 g |
| Solubles | 2.2 g |
| Insolubles | 4.3 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 2.1 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu modéré en fibres
- Faible teneur en graisses saturées
- Sans ajout de sucre
- Charge glycémique élevée
- Contenu relativement élevé en sodium
- Céréales transformées
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain complet ?
Pain complet a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce (35 g) a une charge glycémique de 7.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 22.
Pain complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain complet a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Pain complet affecte-t-il la glycémie ?
Pain complet a une charge glycémique de 22 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Pain complet dans l'application Logi, avec votre portion.
