Tostada aux haricots frits
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
Tostada aux haricots frits a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 20 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Un wrap au chou-fleur offre un support similaire à celui d'une tostada pour les garnitures, mais avec une charge glycémique (CG) nettement inférieure de 2 contre 21, ce qui réduit considérablement l'impact sur la glycémie.
Galette de chou-fleur maison - CG 1 pour 100 g Le roti à la farine d'amande est une alternative sans céréales à faible indice glycémique qui imite la texture d'un pain plat tout en maintenant la CG à 1, contre une CG élevée de 21 pour la tostada originale.
Roti à la farine d'amande - CG 1 pour 100 g Utiliser une feuille de chou comme wrap est un moyen très efficace d'éliminer les céréales raffinées d'une tostada, réduisant la CG de 21 à 1 pour une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Feuille de chou
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Tostada aux haricots frits fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 1.2 g |
| Naturels | 1.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 4 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 5.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Good fiber content
- Contains plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Moderate sodium content
- Processed grain base
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Tostada aux haricots frits ?
Tostada aux haricots frits a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
Tostada aux haricots frits est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Tostada aux haricots frits a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Galette de chou-fleur maison.
Comment Tostada aux haricots frits affecte-t-il la glycémie ?
Tostada aux haricots frits a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Tostada aux haricots frits dans l'application Logi, avec votre portion.
