panure à la citrouille
IG moyen
CG 21 pour 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
panure à la citrouille a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 6 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Chapelure d'amandesCG 2 pour 100 g La panure aux amandes offre une charge glycémique nettement inférieure (2 contre 21), ce qui entraînera un pic de glycémie beaucoup plus faible.
- CG 2.9 pour 100 g L'enrobage aux graines de lin est une alternative riche en fibres avec un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 2,9) par rapport à la panure à la citrouille.
Enveloppe de graines de lin - CG 8.4 pour 100 g Les graines de tournesol grillées offrent un enrobage croquant et riche en nutriments avec une charge glycémique beaucoup plus faible (7) que l'option originale.
Graines de tournesol légèrement grillées
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 420 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 16 g |
| Lipides | 22 g |
| Saturés | 3.5 g |
| Insaturés | 18.5 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
Calculer la charge glycémique d’un repas avec panure à la citrouille
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de panure à la citrouille ?
panure à la citrouille a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 21 pour 100 g.
panure à la citrouille est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
panure à la citrouille a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Chapelure d'amandes.
Comment panure à la citrouille affecte-t-il la glycémie ?
panure à la citrouille a une charge glycémique de 21 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez panure à la citrouille dans l'application Logi, avec votre portion.
