Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kanelipulla täysjyvävehnästä Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
karpalo relish Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
karpalokastike Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kaurainen kaakao- ja hunaja/taateli-välipala Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 kauranalkio Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Kaurapallot Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Kinder Bueno Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 kirsikkarullapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kuitupitoinen näkkileipä Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
lehtitaikina Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Luomutäysjyvä- ja siemensekoitus Matala GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 luumupiirakka murupäällisellä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 luumuviineri Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 maapähkinäpeyek Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Mango-papaya levite Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Mantelikakku Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mantelikeksi Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 mantelikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Mungpapujauho Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Mustikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 omenaleivos Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 omenamuru-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 paahdettu kastanja Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Paistamattomat kaura-taateli-sitruunapalat Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
palkokasvikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Pão de Queijo Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
persikkachutney Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
pinaattikakku karpalo-kermalla Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Pinaattitortilla Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 pizzasämpylä Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Proteiinibageli Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 riisipallot Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
ruissämpylä Keskitasoinen GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 taaropallot Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 tapiokahelmi Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
täysjyvälinguine Matala GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Täysjyvämysli pähkinöillä ja pakastekuivatuilla kirsikoilla Matala GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 Tres leches -kakku Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tummasuklaakuorrutettu kvinoamuro Matala GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 tuulihattu Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tuuttijäätelö Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Valkosuklaa Matala GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 valkosuklaapähkinät Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
vihanneschipsit (vähäisessä käsittelyssä) Matala GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Viljattomat sipsit Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Warabimochi-kakku Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Suklaahiput Matala GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys Keskitasoinen GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 Kuivahedelmä-pähkinäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 pellavansiemenkorppu Matala GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
taateli-pähkinäpatukka Matala GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Täysjyväruisleipä Keskitasoinen GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) Keskitasoinen GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) Matala GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 appam Korkea GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Aroniamehutiiviste Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 ateriankorvike-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 azukipaputahna Matala GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Emäksinen puuro Matala GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 englanninkielinen muffinssi maapähkinävoilla ja hillolla Keskitasoinen GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Farro (emmer-vehnä) Matala GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Guaranauute Matala GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
gyoza-taikina Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 Juustokifla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Juustonaan Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
juustorulla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 juustosämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
kermasämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
kettle-sipsit Matala GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Kotitekoinen pähkinä- ja taateli-patukka Matala GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kuivattu lakritsijuuri Matala GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Kuivattu sipuli Matala GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 lootuksensiementahna Matala GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 luumutahna Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Maustesekoitus Matala GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 Maxi King -patukka Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Napoleon-kakku Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
paahdettu vehnänalkio Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
paahdetut taikin siemenet Matala GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paistettu plantaani Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
pakastekuivatut marjapalat Matala GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paleoruokavalion jauhoseos Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Keskitasoinen GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praliini Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Puhvelilinssit Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ruisjauho tyyppi 2000 Matala GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Ruisleipä Keskitasoinen GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 ruispatonki Keskitasoinen GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Seesaminsiemenladdu Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 spelttifocaccia Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Spelttileipä Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 Suklaahippuset Matala GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Taateleiden ja pähkinöiden tahna Matala GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Taateleita täytetty luonnollisella maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
