Juustokifla
Korkea GI
GL 28 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Juustokifla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 18 / 100 g Huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja korkeampi kuitupitoisuus verrattuna puhdistettuun vehnätaikinaan.
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä - GL 8 / 100 g Hyödyntää terveellisiä rasvoja ja proteiineja puhdistettujen hiilihydraattien sijaan verensokeritasojen vakauttamiseksi.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Tomaatti täytetty kvinoalla, yrteillä ja vähärasvaisella jauhetulla kalkkunalla tai linsseilläGL 5 / 100 g Tarjoaa monimutkaisia hiilihydraatteja ja korkealaatuista proteiinia ilman puhdistettuun jauhoon liittyvää nopeaa verensokerin nousua.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Juustokifla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea natriumpitoisuus
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Juustokifla glykeminen indeksi?
Juustokifla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko Juustokifla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Juustokifla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä.
Miten Juustokifla vaikuttaa verensokeriin?
Juustokifla glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Juustokifla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
