Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä
Keskitasoinen GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Tämä vaihto poistaa korkean glykeemisen kuorman viljasämpylän säilyttäen tutun raejuusto- ja hedelmäprofiilin, mikä laskee glykeemisen kuorman merkittävästi 18:sta 3:een.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna - Raejuustopannukakut mantelijauhoillaGL 3 / 100 g Nämä mantelijauhopohjaiset pannukakut tarjoavat samanlaisen rakenteen kuin sämpyläpohjainen ateria, mutta niiden glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (3), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja.
- GL 1 / 100 g Tämä on proteiinipitoinen, matalan glykeemisen kuorman vaihtoehto (GL 1), joka tarjoaa tyydyttävän aamiaiskokemuksen ilman täysjyväsämpylän glykeemistä vaikutusta.
rahkajuustoinen munapannukakku
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 33 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä glykeminen indeksi?
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna.
Miten Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä vaikuttaa verensokeriin?
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
