Pão de Queijo
Korkea GI
GL 32.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 27 / 100 g
- Sisältää proteiinia juustosta ja munista
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Pão de Queijo glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 32.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat samanlaisen rapean ja suolaisen kokemuksen kuin Pão de Queijo, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 27), mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Nämä suupalat tarjoavat suolaisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma (GL) on erittäin alhainen (1). Ne ovat erinomainen valinta insuliinitasojen hallintaan verrattuna korkean glykeemisen indeksin Pão de Queijoon.
kukkakaali muussattuna ja paistettuna pieniksi paloiksi - GL 14 / 100 g Vaikka tämä muffinssi on leivonnainen, sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (14 vs. 27), mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän tavan tyydyttää suolaisen välipalan himo.
täysjyväinen kesäkurpitsa-saksanpähkinämuffini (hedelmillä makeutettu)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pão de Queijo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia juustosta ja munista
- Gluteeniton (tapiokajauho)
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pão de Queijo glykeminen indeksi?
Pão de Queijo glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 32.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.
Sopiiko Pão de Queijo insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pão de Queijo glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten Pão de Queijo vaikuttaa verensokeriin?
Pão de Queijo glykeminen kuorma on 27 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pão de Queijo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
