Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Speltti-ruiskääre Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 spelttipiimäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 suklaa-punajuurikakku Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Suklaakuorrutettu rahkaherkku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
taatelipähkinäseos Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 täysjyväleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 täysjyväleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 täysjyvämuffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
täysjyväpretzeli Matala GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
täysruis Matala GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Thain tee choux Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tomaattijauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tomaattimauste Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tortilla Matala GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 tramezzini-voileipä Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Unikonsiemen täyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 vehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Vihreä speltti Matala GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 voi-linzer-levite Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Yentafo-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet Matala GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-taatelit Matala GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Aprikoosinahka Matala GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 bitcoin-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Diabeetikon vohveli Matala GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
grillikastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 hapanjuuri-sipulileipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 hedelmäkakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Hedelmätäyte Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Helmikuskus Korkea GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 hillolettu Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 höyrytetty maissijauhosämpylä Keskitasoinen GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 jäätelökakkupala Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 jäätelövoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
juustokeksi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karamellisoitu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karobsirpaleet (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 kikhernemakaroni Matala GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 kirsikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Kokojyväspelttijauhotaikina Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Kokonaiset kaurakeksit (vähäsokeriset) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Kuivattuja porkkanarakeita Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kuivattujen vihannesten jauhe (porkkana, selleri, tomaatti, ilman lisättyä suolaa) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 Limoncello Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 luumukakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 maapähkinävoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
maapähkinävoipisarat Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Margherita-pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Mustikkapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Norjalainen leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ohrahiutaleet Matala GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 paahdettu chilinmakuinen snack-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
paahdettu ohranjauhe Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Pekonin aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Piparkakkumausteseos Matala GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 proteiinipitoinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Puttu Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Ruisleipä karpaloilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ruismuffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Sakeuttamisaine (glyseriini, emulgointiaine, kvinoajauho, entsyymit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit) Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Suklaacrepe Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 suklaaletut Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Suklaamunat Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Suolainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 täysjyvädurumvehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Täysjyväpatonki Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
täysjyväroti Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyväruis Matala GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff Matala GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tekokermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
tempurataikina Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 vasikanliha-aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 kvinoapatonki Keskitasoinen GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Akasiahunaja Matala GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Fiber One aamiainen original Matala GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 gluteeniton patukka Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Manteli-karpalo-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 omenabrownie Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Kookosjauho Matala GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Täysjyvähapanleipä Matala GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Hapanleipä Matala GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Cannoli Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 eclair Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkornvehnä Matala GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Fromage-makuseos Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Gullón Zero inkivääri-kaurakeksit tummalla suklaalla Matala GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hapanleipä sämpylä Matala GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Hasselpähkinäkahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 hedelmäpiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Johanneksenleipäpuukorppu Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
