Unikonsiemen täyte
Keskitasoinen GI
GL 3.8 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 25 / 100 g
- Sisältää terveellisiä rasvoja unikonsiemenistä
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Unikonsiemen täyte glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.8.
Päivitetty 31.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Tuoreena jauhetut unikonsiemenet stevialla tai erytritolillaGL 1 / 100 g Poistaa lisätyistä puhdistetuista sokereista johtuvan verensokerin nousun säilyttäen samalla perinteisen maun.
- Saksanpähkinä-kanelitahna luonnollisella makeutusaineellaGL 4 / 100 g Tarjoaa terveellisiä omega-3-rasvahappoja ja proteiinia huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella kuin perinteiset hedelmä- tai siementäytteet.
- GL 5 / 100 g Chian siemenet sisältävät erittäin paljon kuitua, mikä auttaa hidastamaan sokerin imeytymistä ja parantaa yleistä glykeemistä hallintaa verrattuna sokerisiin täytteisiin.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Unikonsiemen täyte on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 30 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä rasvoja unikonsiemenistä
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma (25)
- Pitkälle prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Unikonsiemen täyte glykeminen indeksi?
Unikonsiemen täyte glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Unikonsiemen täyte insuliiniresistenssiä sairastaville?
Unikonsiemen täyte glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreena jauhetut unikonsiemenet stevialla tai erytritolilla.
Miten Unikonsiemen täyte vaikuttaa verensokeriin?
Unikonsiemen täyte glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Unikonsiemen täyte Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
