Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet
Keskitasoinen GI
GL 26 / 100 g
- Sisältää antioksidantteja aroniasta ja porkkanasta
- Korkea sokeripitoisuus
Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 26) ja sisältää terveellisiä rasvoja ja kuitua, jotka vakauttavat verensokeria.
- GL 1 / 100 g Korkean glykeemisen kuorman tiivisteen korvaaminen tällä proteiini- ja kuitupitoisella vaihtoehdolla vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 1 vs 26).
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos - Tuoreet vadelmat ja kanelijauheGL 3 / 100 g Vadelmien glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (3 vs 26), ja kanelin lisääminen voi tukea verensokerin pysymistä terveellisellä tasolla.
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 30 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää antioksidantteja aroniasta ja porkkanasta
- Tarjoaa hivenaineita ja vitamiineja
- Korkea sokeripitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu tiiviste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet glykeminen indeksi?
Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.
Sopiiko Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöillä.
Miten Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet vaikuttaa verensokeriin?
Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
