kvinoapatonki
Keskitasoinen GI
GL 26.1 / 100 g
- Enemmän kuitua ja proteiinia kuin tavallisessa vaaleassa patongissa
- Sisältää edelleen paljon hiilihydraatteja insuliiniresistenssistä kärsiville
kvinoapatonki glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Kukkakaalikääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 24,4) ja GI-arvon, mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin vakauden kannalta.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma (14 vs 24,4) ja GI-arvo ovat alhaisemmat, mikä auttaa vähentämään aterian kokonaisvaikutusta verensokeriin verrattuna kvinoapatonkiin.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kvinoapatonki on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 255 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.4 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Enemmän kuitua ja proteiinia kuin tavallisessa vaaleassa patongissa
- Kvinoasta saa hivenaineita ja tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtuullinen glykeeminen indeksi
- Sisältää edelleen paljon hiilihydraatteja insuliiniresistenssistä kärsiville
- Natriumpitoisuus voi olla suhteellisen korkea
- Leivän prosessointi ja puhdistetut jauhot voivat vähentää aineenvaihdunnallisia hyötyjä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kvinoapatonki glykeminen indeksi?
kvinoapatonki glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.1.
Sopiiko kvinoapatonki insuliiniresistenssiä sairastaville?
kvinoapatonki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten kvinoapatonki vaikuttaa verensokeriin?
kvinoapatonki glykeminen kuorma on 26.1 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kvinoapatonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
