Teff
Matala GI
GL 39 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 26 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
Teff glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 39.
Päivitetty 13.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Keitetty kvinoa - GL 35 / 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
Tattari - GL 16 / 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Punainen linssi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Teff on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 367 kcal |
| Hiilihydraatit | 73 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
- Melko paljon hiilihydraatteja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Teff glykeminen indeksi?
Teff glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 39; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.
Sopiiko Teff insuliiniresistenssiä sairastaville?
Teff glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Teff vaikuttaa verensokeriin?
Teff glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Teff Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
