Tattari
Matala GI
GL 59.6 / kuppi (170 g) · GL 35 / 100 g
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tattari glykeeminen indeksi on 49 (Matala). Yksi kuppi (170 g) lisää glykeemistä kuormaa 59.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170286 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi hiilihydraattipitoisuus ja glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Vaikka hiilihydraattipitoisuus on samankaltainen, se tarjoaa paremman aminohappoprofiilin ja hieman korkeamman mineraalitiheyden parempaa aineenvaihdunnan tukea varten.
Keitetty kvinoa
Tattari muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tattari on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 170 g | 59.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 343 kcal |
| Hiilihydraatit | 71.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 13.3 g |
| Rasva | 3.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Hyvä kasvipohjainen proteiininlähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tattari glykeminen indeksi?
Tattari glykeeminen indeksi on 49 (Matala). Yksi kuppi (170 g) glykeeminen kuorma on 59.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 35.
Sopiiko Tattari insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tattari glykeminen indeksi on matala (49), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tattari muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tattari muodoista keitetty tattari sisältää matalimman glykeemisen kuorman (11 / 100 g).
Katso Tattari Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
