Tattari
Matala GI
GL 9 / kuppi (84 g) · GL 10.8 / 100 g
- Noin 92 kcal per 100 g keitettyä tuotetta, vähemmän kuin keitetyssä riisissä tai pastassa
- Pääosin tärkkelystä: noin 20 g hiilihydraatteja 100 g:ssa keitettyä tuotetta
Tattari glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kuppi (84 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 9.8 / 100 g Quinoa is another gluten-free grain side for the same dishes, with more protein per 100 g cooked.
Keitetty kvinoa - GL 6.8 / 100 g Pearl barley is a classic grain side for stews and soups with a much lower glycemic index (about 28).
Keitetty ohra - GL 6.4 / 100 g Cooked lentils make a hearty side in place of groats, with more protein and fibre and a lower glycemic load.
Linssit - GL 10 / 100 g Wild rice is a nutty whole grain side with a similar calorie count and glycemic load per 100 g cooked.
Villiriisi
Tattari muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tattari on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 1.1 |
| 1/2 cup | 84 g | 9 |
| 1 cup | 168 g | 18.1 |
| 1 serving (50 g dry) | 188 g | 20.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 92 kcal |
| Hiilihydraatit | 19.94 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 3.38 g |
| Rasva | 0.62 g |
| Tyydyttyneet | 0.13 g |
| Tyydyttymättömät | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 92 kcal per 100 g keitettyä tuotetta, vähemmän kuin keitetyssä riisissä tai pastassa
- Glykeeminen indeksi noin 54 keitetyillä suurimoilla
- Luontaisesti gluteeniton: tattari on siemen, ei vehnälaji
- Pääosin tärkkelystä: noin 20 g hiilihydraatteja 100 g:ssa keitettyä tuotetta
- Vain noin 3,4 g proteiinia 100 g:ssa keitettyä tuotetta
- Kuivat suurimot turpoavat lähes nelinkertaisiksi: 50 g kuivaa tuotetta tuottaa noin 190 g keitettyä tuotetta
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tattari glykeminen indeksi?
Tattari glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kuppi (84 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.8.
Sopiiko Tattari insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tattari glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tattari muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tattari sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Tattari muodoista tässä tietokannassa (10.8 / 100 g).
Katso Tattari Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
