Villiriisi
Matala GI
GL 16.4 / kuppi (164 g) · GL 10 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
Villiriisi glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (164 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Villiriisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Villiriisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 1 |
| 1 kuppi | 164 g | 16.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 101 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.36 g |
| Liukenematon | 1.44 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Ei lisättyä sokeria
- Hyvä proteiini-kalorisuhde
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Matala kuitupitoisuus annosta kohden
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Villiriisi glykeminen indeksi?
Villiriisi glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (164 g) glykeeminen kuorma on 16.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Villiriisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Villiriisi glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Villiriisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Villiriisi muodoista Villiriisi-, sienija yrttitäyte sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Villiriisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
