Spelttitortilla
Keskitasoinen GI
GL 26 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen prosessointiaste
Spelttitortilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä kääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 26), mikä vaikuttaa verensokeriisi paljon vähemmän.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Erittäin alhaisen GI-arvon (15) ja GL-arvon (1) ansiosta tämä on erinomainen, ravintoainetiheä vaihtoehto, joka minimoi verensokerin nousut verrattuna spelttitortillaan.
suuret lehtivihannekset - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat paljon tasaisemman energiansaannin, sillä niiden GL-arvo on vain 1, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan insuliinivasteen hallintaan.
- GL 1 / 100 g Mantelijauho on rikas terveellisten rasvojen ja kuidun lähde, mikä aiheuttaa minimaalisen glykeemisen vaikutuksen (GL 1) verrattuna viljapohjaiseen spelttitortillaan.
Mantelijauhoroti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Spelttitortilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Matalampi glykeeminen indeksi kuin vehnätortilloilla
- Kohtalainen prosessointiaste
- Sisältää lisättyä suolaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Spelttitortilla glykeminen indeksi?
Spelttitortilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.
Sopiiko Spelttitortilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Spelttitortilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten Spelttitortilla vaikuttaa verensokeriin?
Spelttitortilla glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Spelttitortilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
