tempurataikina
Korkea GI
GL 39 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 26 / 100 g
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
tempurataikina glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 39.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä ehkäisee verensokerin nopeaa nousua.
- GL 25 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän proteiinia ja kuitua, mikä johtaa hitaampaan ja vakaampaan glykeemiseen vasteeseen.
Kikhernejauho - GL 17.1 / 100 g Korkea kuitupitoisuus hidastaa ruoansulatusta ja parantaa verensokerin hallintaa verrattuna puhdistettuun vehnäpohjaiseen tempuraan.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tempurataikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon, vähän kuitua
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tempurataikina glykeminen indeksi?
tempurataikina glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 39; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.
Sopiiko tempurataikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
tempurataikina glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Miten tempurataikina vaikuttaa verensokeriin?
tempurataikina glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso tempurataikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
