Kikhernejauho
Matala GI
GL 23 / kuppi (92 g) · GL 25 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (25)
Kikhernejauho glykeeminen indeksi on 44 (Matala). Yksi kuppi (92 g) lisää glykeemistä kuormaa 23.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174288 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.5 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman ja korkeamman proteiini-hiilihydraattisuhteen verrattuna kikhernejauhoon.
Lupiinijauho - GL 1 / 100 g Se sisältää paljon vähemmän hiilihydraatteja ja tarjoaa terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Se on käytännössä hiilihydraatiton ja tarjoaa välttämättömiä rasvoja, jotka auttavat parantamaan aineenvaihdunnan terveyttä.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Kikhernejauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kikhernejauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 92 g | 23 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 387 kcal |
| Hiilihydraatit | 57.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10.8 g |
| Luonnolliset | 10.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.8 g |
| Liukoinen | 3.24 g |
| Liukenematon | 7.56 g |
| Proteiini | 22.4 g |
| Rasva | 6.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 64 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Erinomainen ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (25)
- Merkittävä hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kikhernejauho
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kikhernejauho glykeminen indeksi?
Kikhernejauho glykeeminen indeksi on 44 (Matala). Yksi kuppi (92 g) glykeeminen kuorma on 23; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Kikhernejauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kikhernejauho glykeminen indeksi on matala (44), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikhernejauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kikhernejauho muodoista Kikhernejauho Yorkshire-pudingille sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Kikhernejauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
