täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati)
Matala GI
GL 31.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 26 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää gluteenia
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Sisältää gluteenia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Ei sovellu vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) glykeminen indeksi?
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 31.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.
Sopiiko täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
