Pellavansiemenroti
Matala GI
GL 5.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 4.3 / 100 g
- Korkea omega-3-pitoisuus
- Korkea kaloritiheys
Pellavansiemenroti glykeeminen indeksi on 15, matalampi kuin tavallisella Roti (62). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.2.
Päivitetty 18.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Roti muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pellavansiemenroti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 27 g |
| Liukoinen | 7 g |
| Liukenematon | 20 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 32 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 27 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea omega-3-pitoisuus
- Runsaasti liukenevaa ja liukenematonta kuitua
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea kaloritiheys
- Kohtalainen rasvapitoisuus
- Alhainen vesipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pellavansiemenroti glykeminen indeksi?
Pellavansiemenroti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 5.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.3.
Sopiiko Pellavansiemenroti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pellavansiemenroti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Roti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Pellavansiemenroti sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Roti muodoista tässä tietokannassa (4.3 / 100 g).
Katso Pellavansiemenroti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
