Ruisleipä karpaloilla
Keskitasoinen GI
GL 7.8 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 26 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Ruisleipä karpaloilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.8.
Päivitetty 4.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ruisleipä karpaloilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Lisätty sokeri
- Suhteellisen korkea natriumin saanti
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruisleipä karpaloilla glykeminen indeksi?
Ruisleipä karpaloilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 7.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.
Sopiiko Ruisleipä karpaloilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruisleipä karpaloilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho).
Miten Ruisleipä karpaloilla vaikuttaa verensokeriin?
Ruisleipä karpaloilla glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Ruisleipä karpaloilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
