Siemenleipä ja täysjyväleipä
Matala GI
GL 7.2 / kappale (45 g) · GL 16 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus (8g) edistää verensokerin tasapainoa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma (16 per 100g)
Siemenleipä ja täysjyväleipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kappale (45 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 29.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää ravinteiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna tavalliseen täysjyvävehnään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Erittäin vähähiilihydraattinen ja sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja omega-3-rasvahappoja, ja sen glykeeminen kuorma on merkityksetön.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Siemenleipä ja täysjyväleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Siemenleipä ja täysjyväleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus (8g) edistää verensokerin tasapainoa
- Vähäinen prosessointiaste ja terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma (16 per 100g)
- Sisältää vehnäpohjaisia hiilihydraatteja, jotka vaikuttavat insuliinivasteeseen
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Siemenleipä ja täysjyväleipä glykeminen indeksi?
Siemenleipä ja täysjyväleipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kappale (45 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Siemenleipä ja täysjyväleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Siemenleipä ja täysjyväleipä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Siemenleipä ja täysjyväleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Siemenleipä ja täysjyväleipä muodoista Siemenleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4 / 100 g).
Katso Siemenleipä ja täysjyväleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
