kikhernemakaroni
Matala GI
GL 26 / 100 g
- korkea proteiinipitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
kikhernemakaroni glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (0,5 vs 26) ja on klassinen, rakenteeltaan sopiva korvike pastalle.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsa tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 26) ja jäljittelee samalla pastan suutuntumaa.
spagettikurpitsa - GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erinomainen matalaglykeeminen vaihtoehto (GL 1 vs 26), joka sopii hyvin pohjaksi kastikkeille, joita tarjoillaan yleensä makaronin kanssa.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kikhernemakaroni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 355 kcal |
| Hiilihydraatit | 58 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 5.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea proteiinipitoisuus
- korkea kuitupitoisuus
- alhaisempi glykeeminen indeksi kuin vehnäpastalla
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- prosessoidumpi kuin kokonaiset kikherneet
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kikhernemakaroni glykeminen indeksi?
kikhernemakaroni glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.
Sopiiko kikhernemakaroni insuliiniresistenssiä sairastaville?
kikhernemakaroni glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kikhernemakaroni vaikuttaa verensokeriin?
kikhernemakaroni glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kikhernemakaroni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
