Tortilla
Keskitasoinen GI
GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g
- Sisältää proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tortilla glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Tortilla (52). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Vaihto lehtivihreäkääreeseen laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti 25:stä 1:een, mikä vähentää merkittävästi aterianjälkeistä verensokeripiikkiä.
suuret lehtivihannekset - GL 2 / 100 g Tämä kasvispohjainen vaihtoehto tarjoaa paljon alhaisemman, 2:n glykeemisen kuorman verrattuna alkuperäisen tortillan 25:een, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa kuitupitoisen ja matalan glykeemisen kuorman (GL 1) vaihtoehdon, joka auttaa ylläpitämään tasaisempaa verensokeria kuin viljapohjaiset tortillat.
Mantelijauhoroti - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Pellavansiementortillat tarjoavat erinomaisen ravintoprofiilin ja erittäin alhaisen 1:n glykeemisen kuorman, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan insuliinivasteen hallintaan.
Tortilla muodot
- GI 52 · GL 25 / 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 / 100 g sugar free
nollakalorinen tortillalettu - GI 20 · GL 1.4 / 100 g gluten freeketo
Keto-tortilla - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGI 10 · GL 2.7 / 100 g flaxseed
- Hiilihydraattitietoinen tortillaGI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 / 100 g high protein
Proteiinipitaleipä - Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortillaGI 45 · GL 19 / 100 g wholesprouted
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tortilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia
- Tarjoaa energiaa
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Prosessoitu viljapohja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tortilla glykeminen indeksi?
Tortilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Tortilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tortilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on suuret lehtivihannekset.
Millä Tortilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tortilla muodoista nollakalorinen tortillalettu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Tortilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
