Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla
Matala GI
GL 19 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen suolapitoisuus
Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Tortilla (52).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Pellavansiemen-tortillojen glykeeminen kuorma (GL) on vain 1 verrattuna 19:ään, mikä tarjoaa samanlaisen rakenteen ja vähentää merkittävästi verensokerivaikutusta.
- GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreet ovat monikäyttöinen ja matalan glykeemisen kuorman (GL 2) vaihtoehto, joka auttaa pitämään verensokerin vakaana verrattuna viljapohjaisiin vaihtoehtoihin.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Mantelijauhoista valmistettu roti on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen kuorman (1) vaihtoehto, joka pitää nälkää paremmin ja vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän kuin idätetty vehnä.
Mantelijauhoroti - GL 1 / 100 g Lehtikaalin käyttö kääreenä on erinomainen tapa poistaa viljapohjaiset hiilihydraatit kokonaan, jolloin glykeeminen kuorma on mitätön (1).
Lehtikaali amerikkalainen
Tortilla muodot
- GI 52 · GL 25 / 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 / 100 g sugar free
nollakalorinen tortillalettu - GI 20 · GL 1.4 / 100 g gluten freeketo
Keto-tortilla - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGI 10 · GL 2.7 / 100 g flaxseed
- Hiilihydraattitietoinen tortillaGI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 / 100 g high protein
Proteiinipitaleipä - GI 52 · GL 25 / 100 g soft
pehmeä tortillalettu - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin tavallisissa tortilloissa
- Sisältää enemmän hivenaineita itämisen ansiosta
- Kohtalainen suolapitoisuus
- Jalostetumpi kuin kokonaiset viljat
- Sisältää gluteenia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla glykeminen indeksi?
Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tortilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tortilla muodoista nollakalorinen tortillalettu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
