Tortilla
Matala GI
GL 12.5 / kappale (50 g) · GL 25 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Tortilla glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (50 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Vaihto lehtivihreäkääreeseen laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti 25:stä 1:een, mikä vähentää merkittävästi aterianjälkeistä verensokeripiikkiä.
suuret lehtivihannekset - GL 2 / 100 g Tämä kasvispohjainen vaihtoehto tarjoaa paljon alhaisemman, 2:n glykeemisen kuorman verrattuna alkuperäisen tortillan 25:een, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa kuitupitoisen ja matalan glykeemisen kuorman (GL 1) vaihtoehdon, joka auttaa ylläpitämään tasaisempaa verensokeria kuin viljapohjaiset tortillat.
Mantelijauhoroti - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Pellavansiementortillat tarjoavat erinomaisen ravintoprofiilin ja erittäin alhaisen 1:n glykeemisen kuorman, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan insuliinivasteen hallintaan.
Tortilla muodot
- GI 5 · GL 0.4 / 100 g sugar free
nollakalorinen tortillalettu - GI 20 · GL 1.4 / 100 g gluten freeketo
Keto-tortilla - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGI 10 · GL 2.7 / 100 g flaxseed
- Hiilihydraattitietoinen tortillaGI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 / 100 g high protein
Proteiinipitaleipä - Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortillaGI 45 · GL 19 / 100 g wholesprouted
- GI 52 · GL 25 / 100 g soft
pehmeä tortillalettu
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tortilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisätty sokeri
- Kohtalainen proteiini
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Puhtaanettu vilja
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Tortilla
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tortilla glykeminen indeksi?
Tortilla glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (50 g) glykeeminen kuorma on 12.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Tortilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tortilla glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tortilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tortilla muodoista nollakalorinen tortillalettu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Tortilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
