täysruis
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
täysruis glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 25 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, täysruis sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
täysruis on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ korkea kuitupitoisuus
- ✓ matala glykeeminen indeksi
- ✓ matala sokeripitoisuus
- ✗ keskimääräinen glykeeminen kuorma
- ✗ melko korkea hiilihydraattipitoisuus
- ✗ mahdollinen kohtalainen käsittelyaste
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 335 kcal |
| Hiilihydraatit | 74g |
| Sokerit (yhteensä) | 1g |
| Luonnolliset | 1.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 15g |
| Liukoinen | 4.5g |
| Liukenematon | 10.5g |
| Proteiini | 10g |
| Rasva | 2.5g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 2.2g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysruis glykeminen indeksi?
täysruis glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 25 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko täysruis insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysruis glykeminen indeksi on matala (34), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysruis vaikuttaa verensokeriin?
täysruis glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →