Mikä on Kokonainen ruisjyvä:n glykeeminen indeksi?

Kokonainen ruisjyvä:n glykeeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on Kokonainen ruisjyvä:n glykeeminen kuormitus?

Kokonainen ruisjyvä:n glykeeminen kuormitus on 19 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on Kokonainen ruisjyvä:ssa?

Kokonainen ruisjyvä sisältää 259 kaloria per 100g.

Kokonainen ruisjyvä

GI 34 · Matala GL 19 · Kohtalainen Score 7/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

Kokonainen ruisjyvä glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 19 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, Kokonainen ruisjyvä sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

Kokonainen ruisjyvä on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 34

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 19

Kohtalainen GL

Kohtalainen vaikutus verensokeriin

259

Kalorit

55.8g

Hiilihydraatit

Proteiini

1.6g

Rasva

Logi-pisteet: 7/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ Korkea kuitupitoisuus
✓ Matala glykeeminen indeksi
✓ Matala tyydyttyneen rasvan pitoisuus

✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
✗ Suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus
✗ Tuntematon käsittelyaste

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	259 kcal
Hiilihydraatit	55.8g
Sokerit (yhteensä)	0.9g
Luonnolliset	0.9g
Lisätyt	0g
Kuitu	15.1g
Liukoinen	4.5g
Liukenematon	10.6g
Proteiini	9g
Rasva	1.6g
Tyydyttyneet	0.2g
Tyydyttymättömät	1.4g
Natrium	2mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kokonainen ruisjyvä glykeminen indeksi?

Kokonainen ruisjyvä glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 19 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.

Sopiiko Kokonainen ruisjyvä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kokonainen ruisjyvä glykeminen indeksi on matala (34), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kokonainen ruisjyvä vaikuttaa verensokeriin?

Kokonainen ruisjyvä glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle