idätetty ruis
Matala GI
GL 25 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
idätetty ruis glykeeminen indeksi on 35, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen ruisjyvä (34).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 1 / 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Musta soijapapu
Kokonainen ruisjyvä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
idätetty ruis on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12 g |
| Liukoinen | 3.6 g |
| Liukenematon | 8.4 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- matala glykeeminen indeksi
- sisältää runsaasti hivenaineita
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää gluteenia
- ei sovellu keliakiaa sairastaville
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on idätetty ruis glykeminen indeksi?
idätetty ruis glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko idätetty ruis insuliiniresistenssiä sairastaville?
idätetty ruis glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonainen ruisjyvä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen ruisjyvä muodoista Kokonainen ruisjyvä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).
Katso idätetty ruis Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
