Musta soijapapu
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Mahdollinen antiravinteiden (lektiinit/fytaatit) pitoisuus
Musta soijapapu glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Musta soijapapu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.5 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.3 g |
| Proteiini | 12.4 g |
| Rasva | 6.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 5.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea kuitupitoisuus edistää kylläisyyden tunnetta
- Mahdollinen antiravinteiden (lektiinit/fytaatit) pitoisuus
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja joillekin henkilöille
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Musta soijapapu glykeminen indeksi?
Musta soijapapu glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Musta soijapapu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Musta soijapapu glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Musta soijapapu vaikuttaa verensokeriin?
Musta soijapapu glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Musta soijapapu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
