Speltti-ruiskääre
Keskitasoinen GI
GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma (25)
Speltti-ruiskääre glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 26.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja korkeampi terveellisten rasvojen pitoisuus verrattuna viljapohjaisiin tortilloihin.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Korkea kuitupitoisuus hidastaa ruoansulatusta ja vähentää merkittävästi glykeemistä vastetta.
Kookosjauho - GL 1 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä, hiilihydraatiton ja prosessoimaton kasvisvaihtoehto, joka poistaa viljoista johtuvat verensokerin piikit.
Lehtikaali amerikkalainen
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Speltti-ruiskääre on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma (25)
- Merkittävä määrä puhdistettuja hiilihydraatteja
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Speltti-ruiskääre glykeminen indeksi?
Speltti-ruiskääre glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Speltti-ruiskääre insuliiniresistenssiä sairastaville?
Speltti-ruiskääre glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Speltti-ruiskääre vaikuttaa verensokeriin?
Speltti-ruiskääre glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Speltti-ruiskääre Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
